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***用过午不食减肥法，靠加快走一小时的方式锻炼，还是不能瘦，该怎么办？
谢邀。首先，过午不食这是不好的。身体需要足够的营养来维持。你过午不食营养是不够的。一般正确的减肥饮食是过七不食，就是过了晚上七点不吃东西。然后早点睡觉。至于锻炼，快走的心率不会很高。所以对减肥的作用几乎为零，所以联建议你想减肥，那么只有靠足够的有氧运动才行。任何有氧运动都有减肥法的功效。再配合饮食，一定能减下来。加油，祝你成功。
谢谢邀请，首先过午不食对身体不好，影响身体代谢，可以定期进行辟谷清除体内宿便，但是不要一直节食减肥、要均衡饮食和营养，增加运动量，跑步或者游泳，很不错的塑形，要自己更紧致，加油💪
亲爱的你好，我是营养师布可肥，邀请来回答你的问题，希望对你有帮助
过午不食这属于变相的节食，相对于现代人来说是比较不科学，因为我们生活习惯跟古人不一样，而且生活时间的时长比较长需要的能量就比较多。
一旦到了这个时间你就不吃了，身体就开启节能减排的功能，因为身体认为主人遇到了饥荒，每当这时候就没有能量进入导致的身体代谢会变慢，从而保护你的生存，进而让你减肥停滞不前。
期间睡的也早，因为古人很多到了晚上就没什么夜生活，而且第二天还要早起进行劳作一天的时间都遵循自然的规律，而我们很多人都是夜猫又晚睡，熬夜这样的情况下身体大量的维生素会被消耗，一但缺乏维生素也会进入瓶颈期
今天运动了一小时，往后需要不断的加强运动的强度，因为身体的适应能力极度的强，所以唯有加强强度，来开启身上的百分之30的能耗，那么为何不选择身体自身百分之70的能耗了？其实减肥不需要运动，单纯饮食启动身体的百分之70能耗就可以解决。
单存节制饮食减肥是错误的。因为身体需要营养。每天需要生理需要量。这样会生病的。比如胆囊炎。胃炎，低血糖等等。减肥可以适当的节制饮食。增加运动量。可以吃一些健脾去湿的中药或者代茶饮能起到很好作用。也可以吃一些健脾去湿药粥。比如薏米。红小豆，藜麦。麦片等都有很好的效果。
低碳饮食疗法 不用节食 不用运动。吃好菜好肉好油～减肥的效果很好。。
调料:
油:橄榄油
盐:海盐
生抽:用海天或者金标的都可以。
醋:用纯白醋
黑胡椒粉
辣椒选用 干的或者新鲜的。不吃酱类
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